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[0623] 自分の体質を知る

探し物があってロフトへ。

いろいろな商品があって
見ていて飽きませんね~
文房具もかわいいもの、便利なもの、いっぱいあって
最近の文房具ブームにうなずける気がいたします。


探し物はなかったのですが
一瞬の、ほんの視界に入った時点で欲しくなったものがありました。



6.23.2 album
これ


めちゃカワイ~~


アルバムです。
これにオーダーをお受けすることの出来るお洋服の写真を貼って
イベントなどの対面販売のときにご紹介してゆきたいと思います。
このアルバムを見たら
  オーダー用のアルバム
お見知りおきくださいませ♪


あ~~またバレエをテーマにしたもの
作りたくなってきましたよ~~~
さて来月のnicott+ 展示会に向けてつくりましょうか!!



さて
ダイエットのはなし。
昨日も触れました。
糖質オフダイエット。 案外流行っているみたいなので
内容をご存じの方も多いと思いますが
文字のごとく 「糖質」を出来る限り減らした食事をする方法です。
炭水化物、砂糖、果糖。。。いけません。
案外調味料にも含まれているので、
原材料の表記を良く見るようになりました。
ほとんどの食材に記載されていることもわかり
これって有難いな~ としみじみ感じております。

1か月は結構厳しめに糖質制限してきましたが
その後は少しゆるやかな制限にしています。
どちらかというと今後はカロリーを重視してゆこうかと。

それというのも
ちょうどダイエットを始めて2週間目くらいに
DHC の遺伝子検査 の結果が返ってきたのです。

太り方の体質を遺伝子的に見るもの
リンゴ型、バナナ型、洋ナシ型
大きく3種類に分かれ、さらにその中でも遺伝子の組み合わせの違いで数パターンに分かれていました。
結局DHCさんですから
そのパターン別にダイエットを補助するサプリを紹介することにつながっています。
もちろん購入するしないは自由です。

わたしは案の定洋ナシ型に属していました。
痩せているときからお尻、太ももは比較的太かった。。。
それで、脂質の代謝が苦手との結果がでました。

毎年の人間ドックでは、脂質系はさほど高くないので気にしていませんでしたが
中性脂肪が極端に 低い とういう不思議なタイプで
常識的には栄養失調などの場合に中性脂肪が下がるので
ドクターも私をみて 「それはないよね・・・」
わたし「そうですよね~」
という具合で何年も経過してきている現状があります。

糖質オフの食事にしてから
タンパク質の摂取はかなり増えた実感をしていますが
それと同時に脂肪分もかなり摂取が増えているように感じます。
それに加えて
身体はなるべく蓄えを減らさないように働きを変えてくるので
ダイエットスタートで一気にガクンと体重が落ちてから
-3キロ~4キロまでの間に相当長い停滞期を迎え
増えては落ち、増えては落ち、の繰り返しを重ねて
やっと1キロ減量したという経過でした。

やっぱり、脂質の代謝は普通の人と少し違うのかもしれない。
じゃあ遺伝子検査の結果も併せて
脂質摂取も少し考えなくてはならないと思い

糖質もある程度控えるが、脂質をも控え目のトータルのカロリー調節
をしつつ、遺伝子別に調合されたDHCのサプリを服用することにいたしました。

さて、これからの1か月がどんな結果になるでしょう・・・
自分でもたのしみです!
今日ローソンで見つけた 夏にうれしいメニュー


  6.23  とうふそうめん
炭水化物 11.8g  カロリー 111kcal

きゅうりと大葉は自分で載せたもの
これにハムもあればもっといいかな?








 チラシ ブログ1



.........................................


creema お洋服出展中です。




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kurokuro1

Author:kurokuro1
布花 ドール 布作品 の作り手
布花を中心に魅力ある作品をご紹介できたらいいなと思います
日々の生活の中に 癒しの時間、モノを。

洋裁 、布花 それぞれ数年の教室勉強を経て、大好きなドールのアウトフィット、小物の
製作にも活かし、作品を製作しています。

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